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1睡眠は十分にとれている
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2朝食は毎日食べている
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3毎日適度な運動をしている
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41日3食，規則正しく食べている
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5間食や夜食は，食べ過ぎないようにしている
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6よくかんで食べるようにしている
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7食べる量には気をつけている
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8食べ物の好き嫌いは少ない方だ
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9食事を楽しんで食べている
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10自分の適正な体重を知っている
| A | 5 | 個 |
| B | 3 | 個 |
| C | 3 | 個 |
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判定基準
A２つ，B２つ，C１つ以上「はい」であれば，よい生活習慣です。
- A 健康的な生活習慣
- 1) 睡眠は十分にとれている
- 3) 毎日，適度な運動をしている
- 10) 自分の適正な体重を知っている
- B 食習慣
- 2) 朝食は毎日食べている
- 4) 1日3食，規則正しく食べている
- 6) よくかんで食べるようにしている
- 7) 食べる量には気をつけている
- C 食生活への意識
- 5) 間食や夜食は，食べ過ぎないようにしている
- 8) 食べ物の好き嫌いは少ない方だ
- 9) 食事を楽しんで食べている